キッズインストラクター、
しつもんメンタルトレーニングインストラクターの
斉藤めぐみです。
ご訪問くださり、ありがとうございます。
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大学病院前矢作教室
大学病院前矢作教室（中学部）
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前回、中学部の中間テストのご報告をしましたので
その保護者さまにいただいたアンケートをと思ったのですが、
そのまえに教室カフェのご報告をしたいと思います。
今回は「アンガーマネジメント」をテーマに
お話させていただきました。
アンガーマネジメントとは、アンガー＝怒りのマネジメント、
つまりコントロールについてです。
ほんのさわりの部分でしたが、
皆さんと共有することが出来て
とても有意義な時間でした。
素敵な感想をいただきましたので、いくつかご紹介します。
☆
めぐみ先生のお話はとっても身近なたとえもあって
自分が変わるチャンスを与えてもらってます。
大人になると自分をふり返ることもなく、
自分のやっていることが正しいと思い込み、
一方的に期待していることが怒りを生んでいるのだと知りました。
怒ることより笑顔でいられる時間を増やしていけるよう、
まずは自分から!!
（相手；夫＆こども…他人）に期待しすぎない。
許容範囲を広げていきたいと思います。
☆
今まで怒りを収めるには、「がまん」「あきらめ」しか
選択がなかったので、
今回、怒りのメカニズムを知ることが出来たのはとても良かったです。
やはり、必要のない怒りをしたくないので、
本日の講座を活かしてみようと思います。
また、夫や両親など身近な人とシェアすることで
無駄な怒りのない生活ができると思いました。
素敵な講座をありがとうございました。
☆
それぞれの辞書が違うということを意識して、
許せるゾーンが違うことがわかるとだいぶ楽になると思いました。
怒りたくなるような相手の行動の根底に、
いろいろな事情があることにも想像していきたいと思います。
具体的には、”笑う”と”6秒待つ”と”深呼吸”は
実践していきたいです。
今回の教室カフェは20名のご参加をいただき、
とても賑やかに楽しくお話しすることが出来ました。
アンガーマネジメントはまだまだ深いものですので、
また次回お話しする機会を設けたいと思います。
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